Vous accompagnez déjà vos clients avec des exercices de respiration, des relaxations guidées et des protocoles de sophrologie. Et si ces ressources devenaient un programme en ligne accessible à vos clients, même entre deux séances ?
Un programme à votre image, qui prolonge vos accompagnements, valorise votre expertise et peut vous permettre de développer de nouvelles sources de revenus.
Pas besoin de créer des dizaines de contenus pour commencer. Vos audios, fiches et exercices existants constituent déjà une première base.
Voici comment créer votre programme de sophrologie en ligne en trois étapes : définir votre promesse, structurer vos contenus et choisir une plateforme pour leur donner vie.
Étape 1 : Définir la promesse et la cible de votre programme
Un programme de sophrologie en ligne efficace répond à un besoin précis. Avant de créer vos contenus, identifiez les personnes que vous souhaitez accompagner et les résultats qu'elles recherchent.
Qui est votre client idéal ?
Appuyez-vous sur votre expérience en cabinet. Quels besoins rencontrez-vous le plus souvent ? Quels accompagnements aimez-vous particulièrement proposer ?
Votre programme pourrait s'adresser à :
Des étudiants qui souhaitent mieux gérer leur stress avant les examens.
Des jeunes mamans qui cherchent à retrouver leur équilibre.
Des professionnels confrontés à une forte pression quotidienne.
Des personnes qui souhaitent améliorer leur sommeil.
Des clients qui veulent poursuivre leur pratique entre les séances.
Vous connaissez déjà leurs difficultés. Vous avez probablement déjà les exercices pour les accompagner.
Quelle transformation promettre ?
Un programme attractif ne se limite pas à présenter des exercices. Il aide le client à se projeter vers un objectif concret.
Titre vague | Promesse plus attractive |
|---|---|
Gestion du stress | 21 jours pour apprendre à apaiser son mental |
Sophrologie et sommeil | 4 semaines pour retrouver des habitudes favorables au sommeil |
Exercices de sophrologie | 15 minutes par jour pour intégrer la sophrologie dans son quotidien |
Sophrologie et confiance | Un parcours pour renforcer sa confiance avant un événement important |
Choisissez une transformation claire et réaliste, sans promettre de résultat garanti.
Votre premier programme existe peut-être déjà en partie
Et si votre prochain programme de sophrologie naissait simplement des problématiques que vous rencontrez le plus souvent en séance ?
Repensez à vos derniers accompagnements :
Quelles difficultés reviennent régulièrement ? Stress au travail, troubles du sommeil, manque de confiance, difficultés à lâcher prise…
Quels exercices proposez-vous souvent ? Relaxations guidées, respirations, visualisations, fiches pratiques…
Pour quels besoins avez-vous déjà une méthode qui fonctionne bien ?
Prenons un exemple : plusieurs de vos clients rencontrent des difficultés d'endormissement. Vous leur proposez régulièrement un audio de relaxation, un exercice de respiration et quelques conseils pour préparer leur coucher.
Vous avez déjà les bases d'un programme « Retrouver des nuits sereines ». Il suffit de structurer ces ressources dans un parcours que vos clients pourront suivre à leur rythme.
Votre premier programme ne demande pas forcément une nouvelle idée. Il peut simplement donner une nouvelle vie à ce que vous faites déjà.
Étape 2 : Structurer votre contenu comme un parcours pédagogique
Vous avez identifié une problématique récurrente et les exercices que vous utilisez pour y répondre. Il est maintenant temps de les organiser en un programme de sophrologie en ligne que vos clients pourront suivre à leur rythme.
Pas besoin de créer une nouvelle méthode : vous allez simplement donner une structure à votre expertise.
Le plan : découpez votre protocole en séances et modules
Un programme en ligne efficace suit une logique de "micro-pratiques" courtes et régulières. Un programme contient plusieurs séances, et chaque séance contient plusieurs modules.
Séance d'accueil : Présentez-vous, expliquez le fonctionnement du programme, fixez les attentes et proposez un premier exercice de sophro-présence immédiate pour créer une dynamique positive dès le début du parcours.
Séances thématiques (le cœur) : Chaque séance doit correspondre à une grande étape de votre protocole.
Modules par séance : Chaque séance contient plusieurs modules courts. Un module = une idée ou un exercice.
Séance de clôture : Proposez un bilan, une sophro-intégration du vécu (la vivance de tout le parcours) et des ressources pour aller plus loin.
Exemple concret — Programme "Retrouver son énergie après l'accouchement" :
Séance 1 — Accueillir la fatigue et les émotions du post-partum : sophro-acceptation progressive, module "Le scan corporel", module "Reconnaître ses émotions sans les juger".
Séance 2 — Relâcher les tensions du corps après l'accouchement : Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC), module "La détente du dos et des épaules", module "L'exercice du 'soufflet thoracique'".
Séance 3 — Retrouver son énergie et son estime de soi : activation du positif et des phronèmes, module "La visualisation ressource", module "Le sophro-déplacement du négatif".
Séance 4 (clôture) — Ancrer les acquis dans le quotidien avec bébé : bilan, sophro-intégration du vécu, module "Construire sa routine de 5 minutes".
Combien de contenu prévoir dans votre programme ?
Un programme complet peut comporter 4 à 8 séances, avec plusieurs modules courts chacune. Toutefois, pour créer votre première version, 2 ou 3 ressources existantes peuvent suffire.
Par exemple, commencez avec un audio de relaxation, une fiche pratique et un exercice de respiration. Vous pourrez ensuite compléter votre programme progressivement.
L'essentiel est de proposer une progression cohérente, pas une grande quantité de contenu. Avant de vendre votre programme, précisez ce qui est disponible et ce qui sera ajouté par la suite.
Que mettre dans votre programme de sophrologie en ligne ? Les 3 formats à combiner
Un programme de sophrologie en ligne complet combine généralement trois formats : des audios pour les clients et visualisations, des vidéos courtes pour les exercices de relaxation dynamique, et des PDF pour les supports théoriques et carnets de bord. Variez les formats pour maintenir l'engagement et faciliter la pratique :
🎧 Audios : C'est le format roi pour les sophronisations, les visualisations et les méditations guidées — enregistrées avec votre propre voix. C'est ce qui crée le lien avec vos clients : ils ont choisi de travailler avec vous, pas avec un audio générique. La qualité sonore doit être bonne mais aujourd'hui vous pouvez simplement utiliser le dictaphone de votre smartphone.
🎥 Vidéos courtes : Idéales pour démontrer les exercices de Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC) et de relâchement corporel — apparaissez à l'écran plutôt que de ne filmer que vos mains ou un décor : voir votre visage renforce la confiance et le sentiment d'accompagnement personnalisé, même à distance. Pas besoin d'un studio, un smartphone de bonne qualité et un bon éclairage suffisent. Des outils comme CapCut peuvent vous aider à faire le montage.
📄 Documents PDF : Parfaits pour partager des exercices de sophrologie sous forme de fiches récapitulatives, de "carnets de vivance" à remplir, ou de mémos théoriques — signés de votre nom pour rester identifiables comme venant de vous, même consultés hors de l'application.
Étape 3 : Choisir la bonne plateforme pour héberger et diffuser
Vous avez structuré et créé vos contenus. Comment les mettre à disposition de vos clients de manière simple, professionnelle et sécurisée ?
L'option "bricolage" et ses limites
Google Drive, les emails et WhatsApp permettent de partager des exercices ponctuellement. Mais lorsque vous souhaitez proposer un programme structuré, cette organisation présente plusieurs limites :
Des contenus dispersés : vos clients doivent retrouver leurs exercices dans différents messages.
Des tâches répétitives : vous renvoyez régulièrement les mêmes ressources.
Un suivi limité : vous savez difficilement où en sont vos clients.
Une expérience peu structurée : vos contenus ne reflètent pas toujours la qualité de votre accompagnement.
Pourquoi une plateforme spécialisée change tout ?
Une plateforme de sophrologie en ligne rassemble vos contenus dans un parcours clair, accessible depuis un espace dédié.
Vos clients retrouvent vos exercices, suivent les étapes prévues et peuvent pratiquer entre les séances.
De votre côté, vous gagnez du temps sur le partage des ressources et pouvez vous concentrer sur votre métier : accompagner vos clients et faire évoluer votre méthode.
Myndlee : La plateforme tout-en-un pour créer et animer votre programme
Plutôt que de jongler entre plusieurs outils, Myndlee a été pensé pour répondre à chaque étape de la création et de la diffusion de votre programme de sophrologie en ligne.
Structurez facilement : Créez vos séances et vos modules directement dans notre éditeur de programmes.
Hébergez vos contenus : Importez tous vos formats (audio, vidéo, PDF, questionnaires) dans votre bibliothèque de ressources sécurisée.
Vendez sans outil supplémentaire : Créez votre page de vente et votre tunnel de vente directement sur Myndlee, du premier clic jusqu'à l'achat.
Partagez via une application mobile à votre image : Vos clients accèdent à votre programme via une app mobile professionnelle, avec votre logo et vos couleurs.
Maximisez l'engagement : Rappels automatiques, notifications de suivi pour que vos clients aillent au bout du parcours plutôt que de l'abandonner en cours de route.
Suivez leur progression : Voyez en un coup d'œil l'avancement de vos clients pour un accompagnement proactif.
Gardez le lien : Utilisez le chat intégré pour répondre à leurs questions et maintenir la motivation.
Conclusion : Votre expertise mérite d'être partagée
Un protocole qui fonctionne en cabinet peut très bien exister sous une autre forme, pour accompagner vos clients même quand vous n'êtes pas disponible pour une séance. Ce n'est pas d'abord une question d'outils : c'est une cible claire, quelques séances bien pensées, et un endroit où les diffuser sereinement. Le reste suit naturellement.
Prêt(e) à structurer votre savoir et à donner vie à votre premier programme en ligne ? Découvrez comment Myndlee simplifie chaque étape de ce projet passionnant.